Bosu

Description

Bosu o superficie inestable

• Trabajo de propiocepción muscular.
• Pilates piso.
• Activación de músculos estabilizadores.
• Peso del Bosu: 7kg
• Dimensiones: 59x59x9 cm

El éxito y la clave de este ejercicio radican en el equilibrio, ya que, al realizar el entrenamiento sobre una base inestable, conseguimos tonificar parte de nuestra musculatura, principalmente la de La zona abdominal. Por todo ello puede usarse tanto en entrenamientos cardiovasculares, Pilates, Yoga e incluso para rehabilitación de lesiones.

La práctica del Bosu tiene como finalidad tres objetivos básicos:

Control postural: partimos de la percepción de la propia posición y trabajamos para conseguir mejoras en nuestro equilibrio corporal y en el balance de los músculos, evitando así las dolencias derivadas de la adopción de posturas incorrectas.

Mejora cardiovascular: estos ejercicios favorecen la pérdida de peso. A través de actividades aeróbicas aumentamos la fuerza de nuestros músculos y nuestra resistencia

Potenciar el equilibrio: al igual que en el caso del control postural, mejoramos el balance muscular de nuestro cuerpo y conseguimos que todos los grupos musculares trabajen de manera equilibrada.